冬日暖洋洋, 今日教練特別再次重點提示同學們拉拍的重要性。第一點, 也是最重要的起點「拉拍一定要早」! 所謂的早到底是要多早? 最簡單的方法, 就是牢記: 「球一擊到對方的球拍, 就要當下分辨左右、立馬拉拍」。必須完全獨立自主運作, 不可受來球的球速快慢高低而影響的果斷性。
第二點, 一次到位, 用身體正確的「推拍」扭緊身體。絕對不可以兩段式拉拍, 因為你沒那麼多時間, 球早已經來了, 只會活生生被擠到. 所謂的抽球正反手拉拍, 其實, 是用身體來推拍, 帶動球拍, 如此, 才有真正將腰部扭緊,還原後釋放出身體的力量。推(拉)拍的動作, 就像是把身體如同一條橡皮筋一般扭緊, 就像射箭時拉滿弓, 用腳帶動球拍擊球的剎那, 同時將身體還原, 能夠讓擊球的力量更扎實地釋放出來。但若沒有第一點「拉拍早」, 那麼這一切動作都不可能做完。
第三點, 推(拉)拍的動作, 教練用了一個很妙的比喻, 那就是寫書法的基礎-「永」字八法中左右的一撇一捺。左邊拉拍時, 就如同用身體在寫左邊那一撇；反之, 右邊拉拍時，則是想像用身體在寫右邊的那一捺。如此一來, 就會先順暢的扭轉腰, 像拉緊的橡皮筋 (PS: 我自己這麼試著想像了, 拉拍的問題似乎真的有改善呢!)
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