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想學網球, 卻總是不得其門而入?  想重拾球拍, 重溫網球樂趣或精進球技?  想為孩子培養一項可以持續一輩子的運動?  想為體育班孩子, 安排球技全面精進的專業教練? 網球, 是一項相當有趣卻不易入門的運動, 無法一蹴可幾, 更沒有捷徑。因此, 網球技術真正想要進步，除了堅持與毅力很重要之外，選對入門的方式更重要。選擇正確的教學系統課程, 學球少走冤枉路,更能成為日後球場上支撐比賽的基礎實力。無論是業餘休閒, 或是選手\ 準選手加強訓練, 只要方向正確, 持之以恆, 網球可以是一輩子的事。【TennisPlus週末網球個人班】開課中 (成人\學生)  報名按此簡章 https://goo.gl/forms/RLYvjyFsgblt7pae2  
【入門班】網球初體驗。無經驗從零開始
【進階班】接觸過網球，想要精進球技者
【選手班】準選手實力加強，依據個人的技術能力，與教練溝通後安排課程。

常常有想接觸網球的入門者或者小朋友家長詢問:「團體班」與「個人班」有何不同? 
網球，是一項有趣卻不易入門的運動，無法一蹴可幾, 也沒有捷徑。很多人從打牆壁開始，但始終不得要領。也有很多人想學，但卻不一定有正確的入門方法。網球，更是一項追求個人技術的運動，除了有一套系統化的理論之外，更需要親身務實地一球一球的練習正確動作，專業教練適時在旁的指導與修正，以及個人持續累積球的彈跳、距離移動及球感培養。

那麼,網球「團體班」與「個人班」(一對一教學) 有何不同? 

1. 上課效果不同

有朋友問我「女生想學網球難度高嗎?」「有沒有推薦給女孩兒們的球類運動?」以自己的運動經驗分享。網球是一項結合力與美的運動。如果能夠正確學習掌握網球的技巧，女生也能夠有強勁的抽球力道，也能夠享受網球千變萬化的球路，是充滿變化有趣的運動，附帶的是可以穿上美美的網球裙(有點劃錯重點?) 。那麼, 來說說女生學網球的優缺點: 

◆ 藍球或排球, 是我們在學校體育課最容易接觸的球類運動。但如果真的要打得出色, 身高就佔了先天上的優勢, 對於矮個子的運動員來說是比較不利的。加上團體球類活動, 需要5或6位隊員協力才能夠進行, 人數的組成需求, 在離開校園之後, 比較難能繼續。

◆ 羽球或桌球, 是很不錯的球類運動, 身高不見得是絕對優勢尤其又是在室內，因此對於怕曬的女孩們來說, 或許是一個很好的選擇。此外, 羽球與桌球的入門門檻不高, 既使沒有學習過, 似乎拿起球拍就能碰到球, 可以兩人對打有來有往, 只是打得好不好而已罷了? 再加上, 羽球和桌球屬於個人競技類運動, 若真的花點時間學會了, 在離開校園之後, 也比較容易保留成為一項運動習慣。

Wilson 這個唸大三的小夥子, 每年寒暑假從美國回台灣，總是要到球場報到，充電一個暑假 。你可能會好奇, 打網球從來都只有去美國充電, 竟然有人回台灣充電?  「是的，回台灣充電! 」因為見識了外面的世界, 讓這個熱情活力的小夥子是真正信服，所以每年只要回到台灣肯定就是要到球場報到，這也證明了Tennis Plus 網球教學系統的強大, 一旦學成，既使到了國外也依舊可以與人一較高下。

五年前, 他還是持東方式握拍的網球學生，但而遇到了教練這套完整而強大的網球教學系統之後, 第一件事就是改西方式握拍，並且學習用腳打球，這才真正開始領略網球的威力與奧妙。今年他在美國大學成立的網球社團擔任社長, 並且爭取到學校經費招募社員, 入社的第一個條件就是: 「西方式握拍」

說到網球的握拍方式, 不外有東方式握拍、大陸式握拍、半西方式握拍、西方式握拍、超西方式握拍..., 在這裡不去分析介紹各種握拍方式, 如果想知道, 反正Google大神會告訴你。我們就來說說歷屆球王或者網壇的職業選手們，他們正是代表著引領球壇最新的主流打法。其中或有許多不同天賦的選手們，或有不同肌力耐力爆發力的選手們，或有不同握拍方式打法的選手們。但，隨著時代的更替與演進，數十年來選手的技術層次也都隨之提升，要能在眾家好手中脫穎而出的主流握拍方式到底為何？只要把現今網壇排行TOP10的選手觀摩分析一下，「西方式握拍為主流」這答案就不言而喻了。

如果想要打網球, 難道還學過時的握拍方式嗎?  如果真要學網球，難道還在學40年前的技術系統嗎?  曾經聽過一個號稱教練的人對他的學生說「....西方式握拍是老外打的，不是我們東方人打的....。」當下聽到真是一則以喜，一則以憂。喜的是自己碰對了好教練，憂的是這種所謂的「教練」自己不會就算了，竟還能夠胡說八道，誤人子弟，真是為了這位網球熱情的同學感到惋惜。

前些日子聽到一個啼笑皆非的說法, 只會東方式持拍打法的 "教練" 對學生說「老外才打西方式握拍，西方式握拍不適合我們東方人」，接著就要求學生用東方式持拍。當下聽到真的是有被雷打到的感覺。自己不會也就算了, 何必誤導學生呢? 只能替同學捏把冷汗，感嘆「遇人不淑」了。看看這20年來，排名頂尖的職業選手們，其中也不乏亞洲(日、韓) 的選手，要在職業網壇闖出名號，「西方式握拍」早就已經成為主流，哪裡是以「東方人」還是「西方人」合適來區分握拍方式呢?  網球技術本就是隨著時間而不斷的演變進化而來，在不同階段接觸這樣運動的人，當然就是觀摩當時的主流技術而形成，都是時空背景下的產物，可以理解。但如果將一位過去東方式持拍的球王，與現今西方式持拍的職業排名選手們，模擬為同樣的年齡與體能，處於同樣的時空中對決，其實勝負早就注定了。原因是「東方式握拍」平推的打法，先天上的限制就比較難對抗「西方式握拍」所打出來的重旋球。也因此「西方式握拍」選手已全面取代了老式的「東方式握拍」世代，而成為主流。所以, 如果你現在想學網球，至少可以不要再選擇 40年前的技術方式了。如果你真心想要學網球 (TennisPlus網球社報名簡章按此) , 但又不知道該如何判斷好與壞? 那麼記得先問一下教練的持拍方式再決定吧。至於, 如果想要教網球，也請不要隨便胡說八道、造成誤導。

接著說說，西方式握拍的開放式正手拍抽球。採取西方式握拍的開放式擊球，要比傳統東方式握拍，一定要側身擊球的方式，有著更快速的反應時間，更廣泛的擊球範圍，更完整的擊球發力，每一個步驟都搶得先機，吃掉對手的時間，形成緊迫盯人的壓迫感，在不知不覺中形成壓著對手打的形式。更重要的是能夠確實地把球抓咬起來，球會變得更穩定，這也是在比賽中制勝的關鍵。關於網球的持拍，若選擇傳統的東方式握拍法，斷無可能做到開放式的正手拍抽球；就算是選擇西方式握拍，若不知道正確的系統，依舊沒有辦法做到所謂的開放式正手拍抽球。因為,  握拍方式不過只是基本的形式，真正的精隨，則是在於【網球入門1-2-3】之用腳打球的基礎系統。用腳帶動身體移動，而後帶出球拍，便是抽球穩定的關鍵。想要體驗真正的開放式正手拍抽球的擊球威力，不必捨近求遠，【Tennis Plus網球社】的網球課程教學，能夠從基礎開始建構訓練，真正體驗目前網球最新的打法技術。  

小朋友來到Tennis Plus網球社需要練習兩件基本功: 一是拋球，一是跳繩。家長可能會好奇:「這和打網球有甚麼關係?」 
那麼就先來說說拋球吧。(1) 想要把球拋得遠, 絕對不能只單單靠手用力，為了要用力甩，方法不對，只是增加手的負擔與傷害。正如棒球員想要把球拋得又高又遠，一定要懂得運用腰力與身體完美的協調性。這與網球這項需要運用腰力與協調性的運動不謀而合。(2) 透過教練調整學習拋球的重點動作，其實也開始為日後發球的基本動作做醞釀準備，提早準備，用心良苦。所以，我們常說網球這項個人技術，是無法一蹴可幾，無法速成的運動。真正的技術必須要從基本功開始養成。

入門班同學們從雙手反拍開始之後, 陸續進入正手拍基礎課程了。然而無論反手拍, 或是正手拍, 一切都是從1-2-3開始, 最終追求的就是運用腳的發力, 帶出腰, 繼而自然帶出拍子擊到球，這就是【Tennis Plus 網球社】教學系統的精隨奧妙。

「用腳發力, 用腳打球」這麼簡單一句話, 無論是發球、正手拍抽球、反手拍抽球、截擊..., 都是一體適用。聽來是簡單的一套理論, 然而, 學習的困難不在於知道, 而是如何身體力行來落實。這必須要透過大量的練習與正確的指導，加上努力不懈的毅力與恆心才有可能探得精隨。原因是: 這樣的發力經驗與教學系統, 與大多數人既有的身體本能或運動記憶而言是陌生的, 因此，要學習這套網球技術, 絕對不是短期就能一蹴可及, 更沒有所謂的速成班。與其靠自己苦練琢磨了二、三十年的大有人在, 不如拋開旁支錯節, 下定決心, 花個1年時間密集的學習體驗, 反倒是學習技術事半功倍的方法。